Auszeit Wald
Erleben Sie die Kraft des Waldes
Das sanfte Grün, die beruhigende Stille und die frische Luft bieten den perfekten Ort, um Körper und Geist zu revitalisieren.
Reduzieren wir gemeinsam Stress und finden einen Ort der Ruhe und Zugehörigkeit. Dadurch wird das Wohlbefinden jedes/r Einzelnen und auch ein Team für kommende Herausforderungen gestärkt.
Zahlreiche Studien zeigen, dass sich im Wald durch spezielle Übungen folgende Körperfunktionen ändern und sich positiv auf das individuelle Wohlbefinden auswirken:
- Verringerung der sympathischen Nervenaktiviät
- Zunahme der parasympathischen Nervenaktivität
- Senkung des Blutdruckes
- Verringerung der Pulsfrequenz
- Senkung der Stresshormone Cortisol und Adrenalin
Nutzen wir gemeinsam den Wald um durch gezielte Übungen aus dem Resilienz- und Achtsamkeitstraining folgendes zu ermöglichen:
- durchzuatmen
- neue Energie zu tanken
- die Perspektive zu wechseln um neue Ideen zu ermöglichen
- und als Gruppe Ruhemomente und Ausgelassenheit zu erleben.
Angebote:
- Ausgänge mit Übungen aus dem Resilienz- und Achtsamkeitstraining ( 3 Stunden)
- Spaziergang um neue Wege zu gehen (3 Stunden)
- Progressive Muskelentspannung in der Natur ( 2 Stunden)
Ich bin zertifizierte Erlebnis- und Waldpädagogin, Waldbadetrainerin sowie zertifiziete Resilienz-Trainerin.
Anfrage und Infos unter:
